Lorsque vous êtes dans une relation sérieuse, vous pouvez avoir l’impression que les choses vont durer éternellement. Malheureusement, si cette relation ne dure pas, vous vous sentirez généralement perdu et seul. Vous pourriez même avoir l’impression de ne plus être sûr de votre propre identité en tant qu’individu.
Cependant, il est important de se rappeler que votre vrai moi est toujours là. Cela peut prendre du temps et du soutien pour redécouvrir qui vous êtes vraiment.
Peu importe à quel point votre rupture a pu être douloureuse, vous pouvez toujours trouver la paix et commencer le prochain chapitre de votre vie avec une pleine compréhension de qui vous êtes, de ce dont vous avez besoin et de ce que vous méritez vraiment.
Voyons quelques conseils qui peuvent vous aider à surmonter le chagrin d’une rupture majeure et discutons de la façon dont vous pouvez vous retrouver à mesure que vous avancez.
Mettre fin à une relation de la bonne manière
Traverser une rupture n’est jamais facile. Vous allez toujours vivre le chagrin qui accompagne une perte majeure. Cependant, ce sera mieux pour les deux parties impliquées si vous terminez les choses à l’amiable. Bien trop souvent, les gens attendent que les choses deviennent hostiles – voire toxiques – dans une relation avant d’arrêter. Si vous et votre partenaire savez que les choses ne vont pas bien, que votre communication fait défaut et que vos sentiments se sont estompés, vous pouvez toujours mettre fin aux choses en bons termes.
Faites preuve d’empathie et faites preuve de respect lorsque vous avez enfin cette « discussion de rupture ». Choisissez le bon moment et le bon endroit, ne blâmez pas et comprenez que peu importe ce que vous avez à dire, vous ne pourra pas contrôler sa réaction. Idéalement, vous parviendrez à une compréhension mutuelle et vous pourrez terminer les choses avec un semblant de positivité.
Malheureusement, les choses ne se terminent pas toujours ainsi. Si votre relation ne se termine pas à l’amiable ou en bons termes, il peut être difficile de traverser le processus de deuil. C’est encore plus difficile lorsque vous vivez avec cette personne puisque vous devez gérer le déménagement et recommencer. Si tel est le cas, gardez à l’esprit les conseils suivants pour rendre le processus de déménagement un peu plus facile pour vous:
- Définissez vos priorités pour les articles que vous souhaitez apporter avec vous ;
- Prévoyez du temps seul pour vous déplacer;
- Appuyez-vous sur votre système de soutien;
- Créez un budget de déménagement;
- Prévoyez du temps pour trouver un nouvel endroit.
Quitter un espace partagé peut être extrêmement douloureux. Cependant, il est important de le regarder d’un point de vue positif. Vous vous donnez une table rase et un nouveau départ. Lorsque vous trouvez un nouvel endroit où vivre, décorez-le en fonction de votre personnalité et de votre sens du style, et entourez-vous de choses qui vous font vraiment vous sentir chez vous.
Reconnectez-vous avec vos passe-temps et vos personnes préférés
Il n’est pas rare, après avoir quitté une relation à long terme, de se demander qui vous êtes. Votre identité est peut-être enracinée dans votre relation depuis si longtemps que vous avez cessé de vous engager dans des choses que vous aimiez autrefois.
C’est le moment idéal pour renouer avec ces anciens passe-temps et passions. Non seulement faire les choses que vous aimiez autrefois vous distraire, mais cela vous encouragera à redécouvrir les meilleures parties de vous-même. Si vous ne voulez pas vous replonger dans ces anciennes activités, envisagez d’essayer quelque chose de nouveau qui améliorera votre bien-être, comme :
- Faire de l’exercice ;
- Suivre un cours d’art ;
- Apprendre à cuisiner;
- En lisant;
- Journalisation.
En plus de renouer avec les choses que vous aimez, c’est aussi le moment idéal pour renouer avec les personnes que vous aimez. Avoir un système de soutien après une grande rupture est crucial. Que vous ayez besoin d’une épaule sur laquelle pleurer ou de quelqu’un pour vous rappeler pourquoi vous êtes génial comme vous êtes, passez du temps avec des gens qui tiennent à vous, il sera plus facile de surmonter votre rupture.
N’ayez pas peur de tendre la main à vos amis et de leur faire savoir que vous pensez à eux. Exprimez votre gratitude aux personnes qui vous entourent et communiquez avec elles aussi souvent que possible, que ce soit en prenant un café ou en discutant régulièrement sur Skype.
Prendre soin de soi
Prendre soin de soi est toujours important, mais il est facile pour lui de passer à l’arrière lorsque vous traversez une rupture. Les soins personnels semblent différents pour tout le monde. Plutôt que d’accepter l’idée que vous devez faire quelque chose de coûteux et de luxueux pour vous-même, concentrez-vous chaque jour sur quelque chose qui réduit votre stress et vous fait vous sentir plus en phase avec vous-même. Ton routine d’auto-soins pourrait inclure des éléments tels que :
- méditer;
- Création artistique;
- Passer du temps à l’extérieur;
- Donner la priorité au sommeil ;
- Manger sainement;
- Prendre un long bain.
Mieux vous prendrez soin de vous, plus vous commencerez à reconnaître votre vraie valeur. Vous allez booster votre estime de soi, et vous pourriez même commencer à trouver la confiance nécessaire pour revenir dans le monde des rencontres. À l’avenir, vous pouvez utiliser ce que vous avez appris pour cultiver des relations plus saines – dans votre communauté, votre lieu de travail et même votre pool de rencontres une fois que vous êtes prêt.
Pour l’instant, concentrez-vous sur le fait d’être satisfait de qui vous êtes et où vous en êtes dans votre voyage. Si vous avez vraiment du mal, envisagez de demander de l’aide à un professionnel ou de rejoindre un groupe de soutien en ligne pour renforcer votre confiance et votre estime de soi.
Se retrouver après une rupture peut demander du temps et des efforts. Vous aurez peut-être l’impression que votre monde s’effondre en ce moment, mais il n’en sera pas ainsi pour toujours. Gardez ces suggestions à l’esprit pendant que vous naviguez dans le chapitre suivant, et vous apprendrez à vous aimer plus que jamais.